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아침에 먹으면 안좋은 음식 5가지, 먹지 마세요! 아침 식사를 하면 몸에 좋은 영향을 준 다는 것은 익히 다들 알고 계시죠? 그런데 모든 음식이 다 좋을까요? 우리 몸은 아침에 잘 안받는 음식들이 존재해요! 한번 살펴볼까요? 1. 커피 아침에 먹으면 안좋은 음식으로 커피가 있습니다! ​피곤함을 많이 느끼는 현대인들에게 ​빠질 수 없는 것이 하루 커피 한 잔인데요! ​아침 공복에 커피의 카페인을 섭취하게 되면 ​위산이 과다하게 분비가 되고 ​위벽에 상처가 생겨 통증이 발생할 수 있습니다! ​커피에는 카페인 외에도 지방산 등 ​다양한 성분이 함유되어 있어 ​위 점막을 공격해 위염, 위궤양, 과민성 대장질환 등을 ​유발할 수 있습니다! 2. 우유 아침에 먹으면 안좋은 음식으로 우유입니다! ​아침을 먹을 시간이 없을 때 우유를 가볍게 ​한잔 마셨던 경험 대부분.. 2023. 7. 8.
아침 식사 꼭 챙겨 먹어야할까? 아침을 거르면 생기는 일 8가지 아침 식사를 무조건 먹어야할까? 만약 안먹으면 우리 몸은 어떤 변화가 있을까요? 좋은 점과 나쁜 점이 따르는데, 먼저 좋은점입니다. 1. 몸속 염증 수치 감소 관절염, 암, 심장병 등의 질환은 만성적인 염증으로 세포가 손상을 입으면서 일어나는데요, 단식을 하면 세포에서 손상된 부분이 회복되는 현상이 일어납니다! 끼니를 거르는 횟수가 누적되면 염증 수치가 점점 떨어지게 되는데, 간헐적 단식이 건강을 향상시킨다는 주장은 이러한 원리에서 비롯된다고 합니다! 2. 복부비만의 증가 칼로리 섭취량을 줄이면 체중도 줄기 마련인데, 이는 칼로리 섭취와 소비의 기본 원리입니다. 하지만 아침을 거르는 방식으로 칼로리 섭취량을 줄이면 2차적인 문제가 발생할 가능성이 있는데요, 미국 오하이오 주립대학교가 실시한 연구에서 아침.. 2023. 7. 8.
아침에 꼭 먹으면 좋은 음식 BEST 7 아침에 먹으면 좋은 음식에는 어떤 것이 있을까요? 바쁜 현대인들의 일상에서는 아침 챙겨 먹기가 하나의 일처럼 여겨지는 경우가 많죠 먼저 아침을 챙겨먹지 않으면 몸속에 어떤 일이 벌어지는지 살펴볼까요? 1. 복부비만의 증가 2. 영양소 결핍 가능성 증가 3. 당뇨병 등 질병 위험률 증가 4. 과식 유발 5. 정서적 불균형 6. 면역계 약화 7. 소화 장애 발생 8. 심장질환 유발 이렇게 많은 일들이 발생하게 되는데요, 더 자세한 내용은 아래 링크를 참고해주세요! 2023.07.08 - [일상에 꿈꾸는 꿀팁] - 아침 식사 꼭 챙겨 먹어야할까? 아침을 거르면 생기는 일 8가지 아침 식사 꼭 챙겨 먹어야할까? 아침을 거르면 생기는 일 8가지 아침 식사를 무조건 먹어야할까? 만약 안먹으면 우리 몸은 어떤 변화가.. 2023. 7. 8.